秋季皮膚干燥多吃八種補(bǔ)水食物

大家都知道秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，因此人體內(nèi)的水分極容易流失，容易導(dǎo)致皮膚干燥的情況。那么你知道秋季皮膚干燥吃什么好呢？

 秋季皮膚干燥必吃的八種食物

1、石榴

每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

2、黑芝麻

黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對(duì)肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

4、百合

清潤甘甜，潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、鎮(zhèn)靜安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則具有滋補(bǔ)效果。

5、山藥

具有滋陰養(yǎng)肺功效。且含多酚類和花青素，可以調(diào)整代謝、潤膚通腸。且山藥淀粉含量低，約為16%，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。

6、銀耳

銀耳含多種胺基酸，可潤肺生津、提神，有助于緩解皮膚干燥、搔癢。

7、葡萄

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

8、柿子

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。

 皮膚干燥最重要的就是給身體補(bǔ)補(bǔ)水，因此，柿子，石榴，葡萄等食物都是最佳的選擇。