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消化不良
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女人補(bǔ)血養(yǎng)顏必備 5款養(yǎng)顏粥助你喝出好氣色

2016-04-20 08:18:39      家庭醫(yī)生在線

粥是我們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊环N美食,也是我國傳統(tǒng)飲食文化的精髓之一,是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。粥的養(yǎng)生保健功效可不小,下面為你推薦5款漂亮女人必吃的美容養(yǎng)顏粥。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用,特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

黑糯米補(bǔ)血粥

將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用,而山藥的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。

胡蘿卜粥

將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,于早晚食用。

胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿卜素,能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥,還可以減少頭屑。

酥蜜粥

把50克粳米與適量清水一同煮成粥,當(dāng)粥煮熟后,加入20克酥油、5克蜂蜜,再稍煮片刻即可食用,于早晚食用。

酥油是非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品,以白羊酥為最上乘。在《本草綱目》記載到“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈?!庇膳K腑功能失調(diào)導(dǎo)致的消瘦、皮膚枯槁、津傷血虛,陰虛損必發(fā)勞熱,而熱更會(huì)消耗津。酥油與蜂蜜搭配食用,不但可以起到滋潤肌膚,還可用于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

燕窩冰糖粥

備燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,放入同煮至粥狀食用即可。若加入5克甜杏仁同煮可增加美容效果。

南方產(chǎn)甜杏仁味微甜,性微溫,歸肺、大腸經(jīng),降氣止咳平喘,潤腸通便。燕窩味甘,性平,滋陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)陰、補(bǔ)虛養(yǎng)胃、潤澤肌膚、有彈性和光澤。二者同煮,有潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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