夏日美容養(yǎng)顏食譜推薦 抗衰老祛痘美白三管齊下

俗話說：民以食為天。很多人開心的時(shí)候喜歡吃，傷心的時(shí)候也吃，就連減肥、美容的時(shí)候也吃。美容也能靠吃？沒錯(cuò)。那吃什么美容養(yǎng)顏呢？今天，小編就向大家介紹幾款簡(jiǎn)單易學(xué)的美容養(yǎng)顏食譜，讓大家輕松吃出無暇美肌。

3個(gè)養(yǎng)顏祛痘食譜推薦

祛痘食譜1：胡蘿卜蘋果汁

材料：蘋果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片

步驟

1、蘋果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用；

2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用；

3、準(zhǔn)備檸檬一片；

4、把蘋果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可！

祛痘食譜2：西紅柿燒花菜

材料：花菜400g、西紅柿1個(gè)、青椒1個(gè)、橄欖油適量、番茄沙司20g、鹽適量、糖1g、水淀粉適量、雞精少許

步驟

1、炒鍋加入橄欖油燒熱。爆香蔥姜。

2、加入洗凈的花菜翻炒片刻。再把西紅柿用手撕入鍋中。加入番茄沙司翻炒。加一點(diǎn)糖。再加入鹽和適量的清水。加蓋燒制5-8分鐘。

3、然后加入青椒塊。淋入少許水淀粉。翻炒均勻關(guān)火。

祛痘食譜3：雞腳苦瓜瘦肉湯

材料：鹽適量、苦瓜1根、姜2片、雞腳6只、瘦肉200克

做法

1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。

2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。

3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

美白養(yǎng)顏食譜推薦

美白食譜1：桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

制作方法：

1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì)；

2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣；

3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎；冰糖打碎成屑。

4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸；

5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。

美白食譜2：白鴨消斑湯

材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

制作方法：

1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)。

2、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

3、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

4、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。

美白食譜3：桑葚湯

材料：水1杯（300毫升），桑葚罐頭適量，檸檬3片（檸檬汁也行）。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。

功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

抗衰老也有幾個(gè)美味食譜

抗老食譜1：黑芝麻山藥羹

材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

做法：

1、取將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

2、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內(nèi)同時(shí)加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。

抗老食譜2：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

抗老食譜3：黃豆煮豬排骨

功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法：

1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。

2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。