孕媽媽的旅行須知

　　孕期出行旅行要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、計(jì)劃周全，輕松出行

　　準(zhǔn)媽媽要出趟遠(yuǎn)門(mén)可真讓人有些不放心。當(dāng)然，足不出戶(hù)倒是最保險(xiǎn)的，但那樣還有什么樂(lè)趣呢?如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌颍阈枰谠衅诼眯?，只要充分做好?jì)劃，你完全能夠擁有一個(gè)愉快的孕期旅程。

　　首先，提前把一切安排妥當(dāng)，包括你在飛機(jī)上的座位、你在旅途中要吃的東西、目的地的住宿等。其次，一定要輕裝上路，帶一個(gè)有輪子的、可以拉著走的行李箱。如果有要用手拿的行李包，最好不要在里面塞太多的東西，以你能用手輕松地提著最好。這樣，即使你找不到人幫忙搬運(yùn)行李，自己也可以應(yīng)付。最重要的是，你不會(huì)因?yàn)橐锰氐男欣疃鴤阶约骸?/P>

　　溫馨提示：在隨身的提包里裝上一些必需用品，包括一本好書(shū)或一個(gè)MP3,讓你能夠隨時(shí)放松一下。行李收拾好后，還要記得為去機(jī)場(chǎng)、車(chē)站預(yù)留出足夠的時(shí)間。如果你是自己開(kāi)車(chē)，也要給行程安排充裕的時(shí)間，這樣，你就不會(huì)趕得太急。即使旅途中有些小小的意外，也不會(huì)打亂你的整個(gè)行程。最后，一定要記得一路上放輕松--當(dāng)你被困在停機(jī)坪或路上遇到堵車(chē)時(shí)，幽默感是非常有效的幫你緩解壓力的工具。

　　2、有人陪同：懷孕的你最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測(cè)。雖然孕中期這種狀況會(huì)較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會(huì)有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。

　　3、選擇安全的交通工具：孕婦不宜乘坐顛波較大、時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車(chē)，如果可能，盡量坐火車(chē)或飛機(jī)。盡管孕吐階段已經(jīng)過(guò)去，但暈車(chē)會(huì)引起嘔吐，孕婦應(yīng)攜帶幾個(gè)塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車(chē)做長(zhǎng)途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車(chē)一次，下車(chē)步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。

　　4、時(shí)間寬松：出門(mén)在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時(shí)間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長(zhǎng)距離的旅行，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在車(chē)上搖晃對(duì)孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團(tuán)隊(duì)觀光旅行。

　　5、在旅行前要做好旅行計(jì)劃，不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。

　　6、按期做檢查：如果出門(mén)時(shí)正趕上做孕期檢查，孕婦應(yīng)及時(shí)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來(lái)以后再補(bǔ)，這樣做便于掌握健康情況。回到住地以后，也要到指定醫(yī)院再查一次，并把在外地時(shí)的檢查結(jié)果告訴產(chǎn)科醫(yī)生。

　　7、其他：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時(shí)要考慮到自己的營(yíng)養(yǎng)需求。出現(xiàn)異常時(shí)一定要請(qǐng)人幫助。