產(chǎn)后月子“美顏”餐療法

　　新媽媽在生完寶寶后容易出現(xiàn)臉部浮腫、面色晦暗、長(zhǎng)痘痘等現(xiàn)象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復(fù)效果。

　　這幾款產(chǎn)后美容餐是不是很吸引人呢？趕快來(lái)學(xué)著做吧！

　　難題一：長(zhǎng)痘痘

　　生過(guò)寶寶以后，很多新媽媽的嘴旁會(huì)有痘痘“安家落戶(hù)”，還伴有腫痛的感覺(jué)。產(chǎn)后長(zhǎng)痘痘除了內(nèi)分泌變化這個(gè)原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時(shí)惡補(bǔ)過(guò)頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽?zhuān)绻a(bǔ)得不當(dāng)，也會(huì)令身體內(nèi)“火”氣沖天，痘痘難消。

　　難題二：妊娠斑

　　懷孕時(shí)長(zhǎng)出的妊娠斑，在生完孩子后還是遲遲不退。與陽(yáng)光曬斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重災(zāi)區(qū)”會(huì)在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺(jué)得臉上臟臟的。

　　護(hù)膚小竅門(mén) 充足休息

　　月子期間，新媽媽?xiě)?yīng)避免過(guò)于操勞，晚上要起來(lái)給寶寶喂奶的媽媽尤其要注意在白天補(bǔ)充睡眠。

　　不要化妝

　　化妝品及油脂等容易阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸。就算出了月子，新媽媽對(duì)化妝還是應(yīng)能免則免。

　　細(xì)致的保養(yǎng)

　　新媽媽的皮膚保養(yǎng)決不能忽視。要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚后，別忘了涂抹一些優(yōu)良品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)霜。平時(shí)出門(mén)也別忘了提前做好防曬工作。

　　注意細(xì)節(jié)部位

　　除了臉上皮膚需要注重保養(yǎng)，手、足及口唇也不可忽略。這些地方的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進(jìn)行日常護(hù)理。

　　推薦美顏餐——紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：

　　把三種材料放入鍋內(nèi)，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

　　推薦理由：

　　大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基酸等，經(jīng)常食用，能使面部膚色紅潤(rùn)。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　制作：

　　1.將油菜洗凈切成長(zhǎng)段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

　　推薦理由：

　　油菜利尿除濕氣，海米溫補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣，三原料相配，共成補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

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　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢(qián)、蜂蜜適量

　　制作：

　　1. 把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時(shí)。

　　2. 先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當(dāng)綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時(shí)。

　　3. 食用時(shí)，依個(gè)人口味加上些許蜂蜜。

　　推薦理由：

　　此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢(qián)、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1. 把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時(shí)。

　　2. 去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。

　　推薦理由：

　　苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補(bǔ)效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長(zhǎng)痘痘，也能溫補(bǔ)產(chǎn)后新媽媽的身體。

　　芝麻薏仁山藥牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆?jié){代替也可)、蜂蜜適量

　　做法：

　　取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250㏄的飲料，調(diào)勻即能飲用。

　　推薦理由：既香醇好喝，又能潤(rùn)腸通便，清熱除濕，消除孕斑。

　　逍遙美顏茶

　　材料：醋柴胡3錢(qián)、白芷1錢(qián)、白芍3錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、當(dāng)歸2錢(qián)、炙甘草1錢(qián)、茯苓3錢(qián)、女貞子2錢(qián)、薄荷5分、桂枝1錢(qián)、生姜3片。

　　做法：

　　把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

　　推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當(dāng)作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點(diǎn)全不見(jiàn)。