孕婦菜譜

孕婦菜譜關(guān)系著孕婦和胎兒的健康，因此應(yīng)該注重營養(yǎng)的搭配，充分發(fā)揮食物的價值。孕婦菜譜應(yīng)該多變才調(diào)動孕婦的食欲，此外還應(yīng)根據(jù)孕婦的口味特點制定相應(yīng)的飲食餐單。孕婦菜譜要少油、少鹽，盡量避免選用煎、炒、炸等方式；另外還應(yīng)注意孕婦菜譜家常菜做法不需要過分精細，只要在味覺和視覺上吸引孕婦就可以了。在制定孕婦菜譜家常菜做法時要先根據(jù)孕婦的具體身體狀況來分析。

孕婦菜譜 蛋白包花菜

營養(yǎng)小提示： 花菜和胡蘿卜都含有豐富的膳食纖維，吸水性強，可加強腸道的蠕動，具有通便的作用。 原料： 花菜200克，紅蘿卜10克，雞蛋3個。 調(diào)料： 花生油10克，香油5克，青、紅椒各1只，鹽8克，雞精2克，白糖2克，孜然1克。 做法： 1. 花菜切成小顆；雞蛋去黃留白，紅蘿卜去皮切菱形小片；青、紅椒切成米粒大小。 2. 炒鍋里面加水，待水開時，加鹽少許，放花菜、紅蘿卜煮至熟透，撈起盛入碟內(nèi)備用。 3. 炒鍋里放入油，燒至六成……

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孕婦營養(yǎng)菜譜 五丁鮮貝

用料 鮮貝200g、 竹筍、冬菇、紅菜椒、芹菜、青豆 各20g、 蛋清1只、 料酒5ml、 鹽3g、 水淀粉10ml 做法 將鮮貝用蛋清抓勻上漿，竹筍、冬菇、紅菜椒和芹菜洗凈，切成小丁，備用。 中火燒熱鍋中的油，放入漿好的鮮貝劃散炒熟，撈出瀝凈油脂。 鍋中留底油，放入菜丁翻炒，加入20毫升水，調(diào)入鹽和水淀粉，倒入鮮貝和料酒，翻炒幾下即可。

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孕期菜譜懷孕6月菜譜

孕中期是孕婦和胎寶寶都相對穩(wěn)定的一個階段，這個時候胎寶寶生長快速，所以孕婦需要補充更多的營養(yǎng)才行，以下就是懷孕6個月的營養(yǎng)食譜。番茄炒肉片營養(yǎng)：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養(yǎng)素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，并能幫助準媽媽預(yù)防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，姜末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做法：1、番茄去皮切厚片，豬肉洗凈切薄片，豆角……

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孕婦孕產(chǎn)期菜譜 紅棗龍眼燉鵪鶉蛋

準備材料 龍眼干：適量 紅糖：適量 鵪鶉蛋：適量 紅棗：適量 制作步驟 1、紅棗洗凈去核，鵪鶉蛋用清水煮熟去殼，龍眼干去殼備用。 2、把做法1的原料放入燉盅,加適量紅糖,加入開水,水剛沒過原料即可。 3、燉盅加蓋,隔水燉1小時即可。 烹飪小貼士 桂圓易生內(nèi)熱，少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。本品糖分較高，糖尿病人不宜食用。一次也不……

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緩解早孕反應(yīng)的孕婦菜譜之油燒菜花

下面這組緩解早孕反應(yīng)的食譜是為懷孕初期出現(xiàn)孕吐等不適癥狀的患者制作的，在享受營養(yǎng)美食的同時，還可以有效緩解早孕反應(yīng)，幫患者輕松度過孕期。油燒菜花營養(yǎng)小提示：菜花中的維生素C和胡蘿卜素的含量豐富，具有開胃消食、化滯消積的功效，特別是綠菜花中維生素C的含量比普通菜花更豐富，對緩解早孕反應(yīng)也有很好的功效。原料：菜花，蠔油 。調(diào)料：適量花生油，鹽，香油，醬油，干淀粉，白糖，料酒，蔥花。做法：1、將蠔油、醬油、……

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孕婦菜譜相關(guān)問題

Q：孕婦營養(yǎng)菜譜

A：豆腐皮粥　　　　原料：豆腐皮2張，粳米10克，冰糖150克，清水l0oo克。　　　　做法：豆腐皮用水洗凈，切成小塊。粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開加入豆腐……[詳細]

Q：剖腹產(chǎn)孕婦的菜譜

A：您好，剖腹產(chǎn)后要注意切口的護理，另外要適當補充營養(yǎng)。建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如……[詳細]

Q：孕婦菜譜大全

A：保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給.確保無機鹽和維生素的供給。1.增加熱能.2.保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì).3.增加維生素的攝入量.4.多吃無機鹽和微量元素豐富的食物,尤其應(yīng)多選用富……[詳細]

Q：川菜菜譜大全 孕婦菜譜大全

A：您好，孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排：(1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應(yīng)隨之增加飲食的攝入量。（2)攝入足量的優(yōu)質(zhì)……[詳細]

Q：川菜菜譜大全 孕婦菜譜大全

A：推薦多款營養(yǎng)豐富,但簡單易做的孕婦家常菜,一起來看看下面的孕婦家常菜譜大全。 孕婦家常菜譜1:芹菜炒肉絲 材料:豬肉250克、芹菜200[詳細]

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古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]