夏天高溫會(huì)導(dǎo)致寶寶鈣流失嗎?如何給寶寶補(bǔ)鈣?
夏天天氣比較炎熱再加上寶寶的運(yùn)動(dòng)量比較大,容易導(dǎo)致孩子身體的汗水變得越來(lái)越多,但是有一些家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子身體的鈣離子會(huì)隨著汗液而流失,長(zhǎng)期性的高溫會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的鈣流失嗎。
高溫會(huì)導(dǎo)致寶寶鈣流失嗎?
經(jīng)過(guò)研究汗液里面確實(shí)是存在一定的鈣質(zhì),但是單純的排汗不會(huì)引起寶寶缺鈣。一般到了夏季,孩子的汗也會(huì)增加,從而減少了寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成以及分泌,胃腸道蠕動(dòng)也會(huì)減緩,讓寶寶出現(xiàn)食欲不振、便秘、腹瀉等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)挑食和厭食,影響了身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。除此之外,到了夏天寶寶汗液增加,身體里面的鈉離子也會(huì)隨著汗液流失,很多家長(zhǎng)為了能夠給孩子補(bǔ)充足夠的鈉離子所以會(huì)適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫婕尤臌}來(lái)補(bǔ)充鈉離子,但是孩子的腎臟必須要把多余的鈉排出體外,到了夏季排出的鈉越多鈣消耗的自然也會(huì)多,從而引起的鈣流失。
涂抹防曬霜和碳酸飲料也會(huì)引起鈣流失
夏天紫外線比較強(qiáng)烈,有很多的家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶的皮膚會(huì)受到損傷,所以給孩子涂抹防曬霜,但是這樣容易導(dǎo)致孩子體內(nèi)合成維生素d的量也會(huì)減少,不利于身體對(duì)鈣的吸收。夏季寶寶喜歡喝碳酸飲料,如果喝過(guò)多的碳酸飲料也容易導(dǎo)致鈣流失,過(guò)多的磷就會(huì)把體內(nèi)的鈣排出體外,另外碳酸飲料里面含有的磷酸鹽容易和鈣元素相結(jié)合,通過(guò)大便或者小便的方式排出體外。
如何給寶寶飲食上的補(bǔ)鈣?
1、草菇蘑菇
需要50克的草菇,60克北豆腐,30克鮮豌豆,15毫升的水淀粉,五毫升醬油,把草菇洗干凈切開,豌豆洗干凈,煮熟豆腐切成片,用大火把鍋里面放出的油加熱,然后把豆腐放在鍋里煎至兩面金黃盛出來(lái),再起鍋倒入草菇進(jìn)行翻炒加入適量的水加熱20分鐘一直把草菇煮熟為止,然后再放入豌豆、豆腐、鹽和醬油調(diào)味,用水淀粉來(lái)勾芡最后燒開就可以了,能夠有利于補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
2、蝦皮雞蛋羹
把蝦皮洗干凈浸泡之后撈出來(lái)切碎,雞蛋去殼取出蛋黃加入適量的溫開水打均勻,放入蝦皮之后,隔水用小火蒸20分鐘左右就可以了,雞蛋的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的,蝦皮能夠有利于為孩子補(bǔ)充鈣。
溫馨提示
如果寶寶缺鈣嚴(yán)重的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用魚肝油或者鈣劑,另外也要控制孩子甜食的攝入量,讓孩子多喝水,避免補(bǔ)鈣過(guò)多不然會(huì)引起其他的并發(fā)癥。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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