孩子冬季感冒吃什么好 兩大調(diào)理措施不能少

在冬季是感冒多發(fā)的季節(jié)，特別是對于抵抗力低的孩子來說，我們要更加的重視，特別是在孩子出現(xiàn)了感冒的情況后，我們一定要在合理治療的基礎上注意日常的調(diào)理和飲食。

孩子冬季感冒時飲食原則

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐；

2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程； 3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用；

4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。

孩子冬季感冒吃什么

1、母乳：母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含維生素A食物：兒科學家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。

3、富含鋅的食物：鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

4、富含維生素C的食物：VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

5、富含鐵質(zhì)的食物：體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

孩子冬季感冒家庭護理

1、給予孩子充分的休息：良好的休息是恢復的關鍵，盡量讓孩子多睡一會兒，適當減少戶外活動。

2、適當?shù)娘嬍匙o理：讓孩子多喝點水，因為充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同時，應給孩子多吃些含維生素C豐富的水果和蔬菜。

3、增加房間的濕度：爸爸媽媽們可用加濕器增加孩子房間的濕度，尤其是夜晚，能幫助孩子更順暢地呼吸。

4、保持房間的清潔：幫孩子打掃房間是必不可少的，這樣可以避免灰塵和病菌的聚集。適當開窗通風使孩子房間的空氣流通也是必要的。

孩子冬季感冒飲食調(diào)理

1、生姜蘇葉粥： 生姜是對付發(fā)熱、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材；蘇葉有發(fā)散風寒的作用。兩者結(jié)合可達到很好的治療感冒的作用。做法：蘇葉10 克，生姜 3 片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

2、生姜大棗粥： 效果與生姜蘇葉粥相似。做法：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽即可使用。

3、雞湯：雞湯加一些調(diào)味品，比如胡椒、生姜等，趁熱喝可以治感冒。也可做成雞湯面條吃。

4、花生殼蔥白水：這是一個民間驗方，需花生殼2個，帶須根的大蔥白3根，用清水洗凈后加入適量冷水煎，沸后15分鐘趁熱飲下湯汁，然后給孩子蓋上被子，讓其出汗。若孩子伴有嘔吐、惡心，可以加入生姜4片共煎；若有咳嗽，咽痛，則可加鴨梨數(shù)片。每晚服一次，連服3天。

5、三花茶：用銀花5克，菊花、茉莉花各3克。將三花放入茶杯內(nèi)，用開水浸泡當茶飲給孩子喝，有清熱解毒的作用。適用于有發(fā)熱、怕冷、鼻塞但沒有鼻涕、咽喉腫痛等癥狀的孩子。