盤(pán)點(diǎn)寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)?如何讓寶寶愛(ài)上吃飯

寶寶不愛(ài)吃飯成了家里的大難題，每次寶寶吃飯要么三催四請(qǐng)，要么在餐桌上吃得又少又慢。這些都是由不好的進(jìn)食習(xí)慣造成的，而這些習(xí)慣又是在平常的家庭生活中養(yǎng)成的。與其說(shuō)是寶寶不愛(ài)吃飯，不如說(shuō)是父母沒(méi)有給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。如何讓寶寶愛(ài)上吃飯呢？

寶寶不愛(ài)吃飯的原因

1、家長(zhǎng)嬌慣孩子

現(xiàn)在的孩子受到父母及上一輩、甚至上兩輩的疼愛(ài)，這是很自然的。但是有些家長(zhǎng)對(duì)孩子的飲食習(xí)慣也聽(tīng)之任之，無(wú)論什么時(shí)候，孩子想吃東西就給他吃，孩子喜歡吃什么就給他買(mǎi)什么。有的家長(zhǎng)把零食作為哄孩子的工具，哭了、鬧了就給點(diǎn)兒吃的。有的則把食物作為體現(xiàn)母愛(ài)和父愛(ài)的惟一內(nèi)容，總怕孩子餓著，于是零食不斷。這樣導(dǎo)致一些兒童吃過(guò)多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒(méi)有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒(méi)有饑餓感，孩子自然會(huì)食欲不佳。

2、心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開(kāi)始有饑餓感，食欲很好。但是，某些原因會(huì)干擾這一規(guī)律。許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調(diào)節(jié)，總是勉強(qiáng)孩子吃，甚至有的采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃，長(zhǎng)此以往，這種強(qiáng)迫進(jìn)食帶來(lái)的病態(tài)心理，也是影響孩子食欲的原因之一。

如何讓寶寶愛(ài)上吃飯

1、不要責(zé)罵孩子

不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會(huì)覺(jué)得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時(shí)，他自然就不喜歡吃飯了，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專(zhuān)心度。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚(yú)、肝臟、蛋類(lèi)、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物，家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、讓寶寶自己動(dòng)手

讓寶寶自己動(dòng)手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發(fā)寶寶自己動(dòng)手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺(jué)和精細(xì)動(dòng)作都得到了良好的發(fā)展。