孩子缺乏這個元素會得佝僂病 維生素D3要補多久？

不少家長帶孩子到醫(yī)院做兒保，醫(yī)生會建議孩子補充維生素AD，說是預防維生素D缺乏導致佝僂病。為什么缺乏維生素D會導致佝僂病呢？為什么醫(yī)生建議服用的是維生素A和D而不僅僅是維生素D呢？維生素D又要補充多久呢？

維生素D 缺乏影響骨骼健康

維生素D是一種人體必需的重要營養(yǎng)素。膳食缺乏維生素D或缺乏陽光照射，會導致人維生素D缺乏。佝僂病發(fā)病原因主要是由于嬰幼兒體內(nèi)維生素D缺乏，導致鈣、磷在腸道內(nèi)的吸收不良，使鈣、磷無法沉著在骨頭上，導致全身代謝失常。流行病學資料顯示，盡管我國兒童佝僂病發(fā)病已大幅度減少，但人群維生素D缺乏仍很普遍。而維生素D缺乏所造成的危害比過去已知的要大得多。近年來，維生素D缺乏所帶來的慢性病風險引起了國際營養(yǎng)學界高度關注。

為什么在我國的嬰兒要補充維生素A和D呢？

冀連梅藥師指出，在歐美等發(fā)達國家，醫(yī)生只建議嬰幼兒每日補充維生素D，并沒有明確規(guī)定補充維生素A。那是根據(jù)當?shù)氐膰楹惋嬍辰Y(jié)構(gòu)決定的，因為由于受地域特點、飲食習慣、經(jīng)濟水平、維生素A強化食品的普及等諸多因素的影響，部分發(fā)達國家的寶寶維生素A缺乏問題并不突出，因此也就不需要常規(guī)補充。但是，我們國家的情況則不一樣，中國嬰幼兒、兒童整體維生素A攝取量普遍偏低，是建議補充維生素A和維生素D的。

《中國國家處方集（兒童版）》中明確建議：新生兒出生15天起應每天補充維生素AD，推薦每日口服維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU。只要家長為寶寶選擇的是國家藥監(jiān)局批準合格的維生素AD給寶寶服用，而且是按照藥品說明書上的要求每日給寶寶正確補充，是不會造成寶寶維生素AD中毒問題的，因此，媽媽們也無須過度擔心。

日常還有什么方法補充維生素D

還有一個簡單的方法補充維生素D，就是曬太陽，并且最好暴露手腳的皮膚直接曬才能生成較多的維生素D。陽光浴是人體維生素D來源的主要方式。缺乏戶外活動很大程度上影響了人體生成足夠的維生素D。另外在日常的飲食中注意多攝入含維生素D豐富的食物：海水魚（如沙丁魚）、肝、蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑。需要注意：人奶和牛奶含維生素D較少，以純母乳或牛奶為主的嬰幼兒需要注意維生素D的補充。

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