孩子騎自行車好處多 孩子多大才能騎自行車

自行車是世界三大有氧運動之一，從通勤上說自行車是兒童接觸到的第一種代步工具，能夠綠色出行、環(huán)保、健康！那么，兒童多大可以騎自行車？有哪些好處呢？

孩子多大能騎自行車

寶寶學單車不宜太早。如果寶寶太小，他們的平衡能力還不是很好，并且還會害怕，如果有意外受傷的話會對以后學習騎腳踏車產(chǎn)生影響。而且寶寶3歲前騎車易患“童車病”。所謂“童車病”，就是有些年幼孩子在騎了一段時間童車以后，兩條腿出現(xiàn)發(fā)育不正常。引起“童車病”主要有兩個原因。一是部分童車設計不合理，不符合兒童的生理保健要求，比如車座離腳蹬距離過長或者過短等。第二個原因就是有些家長“急不可待”，讓剛剛學會走路的孩子長時間騎童車，甚至以童車代替了手推嬰兒車。

所以，3歲以下的幼兒最好不要騎車。而對于3-4歲的孩子來說，可以給他們選擇后面有輔助輪的兒童腳踏車，就是后面有3個輪子的那種兒童腳踏車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點，并且可以讓寶寶先熟悉騎腳踏車的感覺。同時，父母要經(jīng)常檢查他們的雙腿，一旦發(fā)現(xiàn)異常，要及時糾正。寶寶6歲開始，可以根據(jù)寶寶的實際情況再選擇沒有輔助輪的腳踏車讓寶寶學。

孩子騎自行車的好處

1、讓孩子多參加戶外活動，接觸大自然，吸收新鮮空氣

寶寶每天要保證充分的戶外活動，并且戶外活動其實是一劑孩子快樂成長的最佳良方。戶外有清新的空氣和充足的陽光，對兒童的自然生長發(fā)育有著無與倫比的功效。

2、騎自行車有健身作用

踩自行車可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。此外，還能鍛煉孩子的平衡能力。運動是孩子的天性，而騎自行車能促進兒童運動、平衡能力的充分發(fā)育，越早騎自行車，對孩子運動天賦的發(fā)展越有利。

3、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一

世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

4、騎自行車能讓寶寶減肥

自行車是減肥的工具，騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。雖然寶寶騎車的車速比大人慢很多，但是相對于他們的體重來說，這個運動量足于燃燒掉很多脂肪?，F(xiàn)在的寶寶多數(shù)過于肥胖，騎自行車是讓寶寶瘦下來的一個不錯的選擇。