寶寶吃魚好處多 但這些注意事項(xiàng)要知道

魚，是所有肉類食物中最美味的一種，特別適合小孩子吃，不但能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，還可以讓寶寶的眼神明亮，胃口香，除了這些，寶寶吃魚的好處還有什么呢？我們來看看！

寶寶吃魚的好處

1、使眼睛明亮有神

魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好。DHA可強(qiáng)化視網(wǎng)膜上之感光細(xì)胞對(duì)光的反應(yīng)，并維持大腦皮質(zhì)視敏度的刺激反應(yīng)，具有維持視力的功能。

2、補(bǔ)充無機(jī)鹽、維生素含量

海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機(jī)鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養(yǎng)素。

3、滿足生長發(fā)育的需要

魚肉含有豐富的完全蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化和吸收。

寶寶吃魚的注意事項(xiàng)

1、不能讓寶寶吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現(xiàn)食欲不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腹水。 因?yàn)樵邗r魚中，特別是淡水魚中常有寄生蟲寄生。因此家長們在做魚時(shí)，一定要煮熟燒透，不能讓寶寶吃生魚和沒有燒透的魚。

2、防止被魚刺卡住

萬一被魚刺卡住了，如果不是很嚴(yán)重的話，可以用手電筒照亮寶寶的喉嚨，查看魚刺的位置和大小，然后用鑷子拔出。如果不行的話，請盡快就醫(yī)。尤其要注意的是，不要用民間傳統(tǒng)的方法：吃米飯或者喝醋來去刺。否則魚刺會(huì)扎的更深。

3、少給寶寶吃魚松

魚松營養(yǎng)價(jià)值高，食用方便，而且不用擔(dān)心魚刺問題，家長們也許會(huì)認(rèn)為這是寶寶最好的吃魚方式。然而，有研究表明，魚松中氟化物含量比較高。氟化物在體內(nèi)蓄積，容易導(dǎo)致寶寶食物性氟化物中毒。很多兒童發(fā)生氟斑牙或氟骨癥，都與過多食用含氟化物過多的食物相關(guān)。所以，魚松可以吃，但是不能當(dāng)作營養(yǎng)補(bǔ)充品長期食用，更不能成為寶寶攝取魚肉的惟一來源。

4、選魚刺較少的魚來做菜

盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，減小寶寶卡到魚刺的風(fēng)險(xiǎn)。你的寶寶還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。