兒童多吃巧克力易造成消化不良

巧克力味道香甜，很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養(yǎng)豐富，就讓孩子多吃。實(shí)際上，兒童并不宜多吃巧克力，尤其食之不當(dāng)，反而會影響兒童健康。其理由是：

（1）雖然巧克力的熱量高，但它所含營養(yǎng)成分的比例，不合兒童生長發(fā)育的需要，如兒童所需的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等，其含量均較低。

（2）巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不兒童消化吸收。

（3）吃巧克力后容易產(chǎn)生飽腹感。如果兒童飯前吃了巧克力，一到該吃飯的時候，就會沒有食欲，即使再好的飯菜也吃不下?？墒沁^了吃飯時間后他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

（4）兒童的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)素平衡的膳食，如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等，這是巧克力無法代替的。

（5）食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。

（6）巧克力吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)氣而引起腹痛。所以，兒童不宜多吃巧克力。

對于如何預(yù)防小兒的消化不良，建議各位年輕的父母，最主要的就是要做到以下幾點(diǎn)：

1、首先要做到喂養(yǎng)要定時、定量。讓孩子從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。對較大的幼兒應(yīng)鼓勵其養(yǎng)成自動取食習(xí)慣。

2、其次就是要幫助孩子克服偏食的習(xí)慣，注意營養(yǎng)全面性。孩子日常的食物的葷素配合要適當(dāng)，堅(jiān)決克服以零食為主的壞習(xí)慣。同時還要注意，要絕對避免孩子接觸濃茶、咖啡、酒類及香料、辣椒、芥末等強(qiáng)烈刺激性食物。

3、第三就是要注意保持好小兒的食欲。因?yàn)橹挥性谟惺秤那闆r下，進(jìn)食才最為有益。要保持小兒好的食欲，必須注意進(jìn)食環(huán)境不能過于嘈雜，更不能邊看電視邊進(jìn)食；注意不要強(qiáng)迫進(jìn)食或?qū)π猴嬍诚拗七^嚴(yán)；不要飯前吃糖果；避免進(jìn)食時小兒過于疲憊或精神緊張；食物的色、香、味要有一定吸引力

4、如何預(yù)防小兒消化不良還需要注意孩子腹部保暖問題，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時應(yīng)盡量減少呼吸道感染。

5、要密切注意保持消化道通暢，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。這樣做的目的是因?yàn)橄涣紝儆谙兰膊?，爆出必要的消化道暢通對于預(yù)防消化不良有著積極的作用。

6、最后一點(diǎn)就是要孩子從小就養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習(xí)慣，這主意衛(wèi)生的好習(xí)慣包括養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣，注意食物清潔新鮮等等各種衛(wèi)生習(xí)慣。