懷孕期間睡眠平躺睡覺安全嗎？

懷孕期間很容易因為腹部的壓力導致失眠、睡不好，此時如果孕婦又平躺睡覺，可能會造成更多的問題，像是血液循環(huán)不好、影響氧氣輸送、消化問題、影響胎兒生長等等。醫(yī)生建議，左側睡可以避免這些問題。

一、懷孕期間平躺睡覺應注意事項

1、初期一切正常

在最初懷孕的1~2個中，你還是可以像往常一樣平躺睡覺。但是隨著第二階段的到來，大約是20周之后，你的子宮會變重，平躺不再是安全的，你最好左側睡。

2、影響血液流動

懷孕期間如果你平躺睡覺，你的子宮會壓迫到大靜脈，導致下半身的血液無法順利流回心臟，容易讓你頭暈，甚至暈倒。還會影響血流和營養(yǎng)到達胎盤，危害了寶寶的正常生長。

孕婦平躺睡覺會影響血液循環(huán)。

3、影響氧氣輸送

此外，如果你被其他疾病所苦，像是非常高的血壓水平，或是糖尿病，它可能會影響某些營養(yǎng)素和氧氣被輸送到腹中的胎兒。

4、避免平躺太久

如果你只是平躺幾分鐘，并不會造成太大的妨害。但如果你平躺的時間太長，或是每次睡覺都平躺，就會引起某些問題。

5、可以平躺入睡

如果你習慣了入睡時要平躺，不需要太擔心，通常你的身體會在睡著后，自行翻轉到舒服的位置，讓你不會一直保持平躺。

6、不用過度擔心

相同的，你也可能入睡時平躺，醒來時還是平躺的，但是不用過度緊張和擔心，這種情況也是可能發(fā)生的，你并沒有平躺很久的時間，會影響到胎兒的健康。

二、為什么不建議孕婦平躺睡覺

1、身體需要支撐

隨著懷孕的進展，你的腹部會變大，身體額外的體重和壓力需要一些支撐，尤其是當你躺下的時候。平躺會造成更大的壓力。

2、會非常不舒服

在最初幾周平躺可能不是問題，但隨著懷孕的進展，你的肚子成長，身體健康開始改變，你會發(fā)現(xiàn)平躺變得非常的不舒服。

3、引起更多問題

當你平躺時，你的子宮重量會壓迫到脊椎、大部分主要血管和腸子，這些壓力會造成你很多的不舒服，像是胎兒血流問題、呼吸困難和急促、消化問題，甚至痔瘡。

4、影響血液循環(huán)

當你平躺的時候，可能會導致系統(tǒng)的血液循環(huán)出現(xiàn)問題，因此你會經(jīng)常感到頭暈，甚至是出現(xiàn)昏倒的情況，非常危險。