從備孕開始，準媽媽就需要補充身體所需的營養(yǎng)

一、備孕補充營養(yǎng)的重要性

在備孕期間給身體補充營養(yǎng)，不僅對自己的身體有好處，更有利于以后胎兒的身體健康。一方面可以使自己的身體更健康，能夠增強身體免疫力。另一方面，在體內(nèi)營養(yǎng)均衡的情況下，更有利于受孕。如果你的體質好，懷上寶寶后出現(xiàn)意外的可能性也比較低。

二、女性備孕應該如何補充營養(yǎng)？

1。攝入的營養(yǎng)要均衡全面

女性在備孕期間攝入的營養(yǎng)物質要全面，不要挑食或者偏食，必須補充各種營養(yǎng)元素，這才是均衡營養(yǎng)的正確做法。

2。備孕期間要少吃腌制和油炸的食物

當食物經(jīng)過加工或者烹調以后其中的營養(yǎng)物質容易流失；其次，腌制或者油炸的食物對身體傷害較大，會增加腸胃的負擔。

3。不要節(jié)食減肥

以前有通過節(jié)食進行減肥的女性在備孕期間可別再這樣做了。在備孕的這個階段，一定要讓體內(nèi)的維生素和礦物質儲備充足，這樣才能讓胎兒在孕早期的時候有更多的營養(yǎng)，可以避免孕婦孕吐而引起食欲不振，從而營養(yǎng)胎兒發(fā)育。

4。堅持補充葉酸

在女性備孕期間，葉酸的補充是不可少的，如果僅僅依靠從食物中吸收葉酸不能夠滿足身體所需，而且食物通過烹調營養(yǎng)會遭到破壞。因此，女性在備孕期間可以購買葉酸劑來補充葉酸，對自身和胎兒都有好處。