引發(fā)兒童肥胖的5大因素 如何預防兒童肥胖

在現(xiàn)代的社會，小孩子的生活條件越來越好，現(xiàn)在肥胖的小孩子也越來越多。小孩子處在兒童時期就開始發(fā)胖，對于成長是肯定不利于健康的。那么我們家長要怎么做，才能積極的避免孩子肥胖呢？

引發(fā)兒童肥胖的5大因素

偏愛垃圾食品

飲食誤區(qū)：現(xiàn)在許多孩子都熱衷于洋快餐、碳酸飲料及甜食，攝入大量高熱量、高脂肪的食物。陳醫(yī)生遇到過一個病例，孩子幾乎不喝水，完全以碳酸飲料替代，飲料可以說是沒有營養(yǎng)的，只能夠起到增加體重的作用。

缺乏合理運動

運動誤區(qū)：在學習壓力越來越重的今天，早教已成為家長之間的熱門話題，各式各樣的興趣班，英語班、美術(shù)班、音樂班，就是沒有運動。孩子長時間坐在書桌前，不參加體育運動從而引起肥胖。

遺傳因素

肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖；雙親均無肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。單卵孿生者同病率亦極高。

醫(yī)療和藥物因素

患有甲狀腺、腎上腺、心臟和肺部等疾病也可以導致肥胖。治療這些疾病的類固醇藥也導致肥胖。

生活方式

我們生活在一個物質(zhì)豐富的社會，快餐、酒宴、零食應(yīng)有盡有。

如何預防小孩子肥胖

合理安排小孩子的飲食習慣

在小孩子的成長過程中，小孩子需要各種各樣的營養(yǎng)。我們需要根據(jù)小孩子生長發(fā)育的需求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，但是不可以過量，攝入過量的營養(yǎng)物質(zhì)，只會造成營養(yǎng)過多，不好消化。

防止孩子攝入過多的甜食

甜食向來深受小孩子的喜愛，但是，甜食里，像糕點和冷飲里都含有大量的糖類。對于小孩子，我們要避免小孩子攝入過多的甜食，來防止多余的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。防止肥胖癥的發(fā)生。

不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

少看電視，多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。