林丹妻子帶寶寶曬太陽 寶寶如何正確曬太陽

3月13日，林丹妻子謝杏芳就在微博曬出與4個月大的兒子出門曬太陽的照片，照片中，藍(lán)天白云天氣好，兒子的小手胖嘟嘟十分可愛。天氣回暖，很多媽媽都愿意帶寶寶出門曬太陽逛逛公園，對于小寶寶來說，曬太陽好處多多！

寶寶曬太陽的好處

太陽中的紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體活動功能。

維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發(fā)育有著不可或缺的作用，但是由于母乳和食物中維生素 D 的含量都很低，因此各國都推薦寶寶從出生開始，需要每天補(bǔ)充 400～800 國際單位的維生素 D?？紤]到經(jīng)濟(jì)成本，帶寶寶去曬太陽，讓紫外線中的 UVB促進(jìn)體內(nèi)合成維生素 D，就成了既便宜又便利的辦法。

嬰兒曬太陽能促進(jìn)新陳代謝和生長發(fā)育。日光的紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

寶寶應(yīng)該如何正確曬太陽

1、可以在嬰兒睡覺的時候曬，最好不要隔著玻璃，如果還沒有出去過，就先在家里把窗戶打開適應(yīng)一兩天，然后再下樓曬。天氣熱太陽毒，最好是上午在樹蔭下曬就可以，注意不要讓太陽曬到他眼睛。

2、嬰兒一般出生3-4周后就可以抱到室外曬太陽了。剛開始時間要短，只曬一部分，然后再慢慢增加時間和擴(kuò)大范圍。最初2-3天，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘。然后可以將范圍從膝蓋擴(kuò)至大腿根部。最后可以曬背部約30分鐘。

3、在戶外不要吹風(fēng)太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

寶寶曬太陽的時間

時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外 線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時這 段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以后陽光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了，家長應(yīng)根據(jù)實際情況調(diào)整曬太陽的時間。