職場媽媽母乳喂養(yǎng)小竅門

現(xiàn)在年輕的媽媽不僅想要一個溫馨美滿的家庭，事業(yè)對她們來說也是生命的一部分。在生過寶寶后，這些媽媽們?nèi)韵雸猿止ぷ鳎@就給母乳喂養(yǎng)帶來了很大困難，不過只要掌握了好的方式，這也不算什么難關(guān)了。

豆豆媽雖然也是80后，但她自己很要強(qiáng)，也很辛苦地帶寶寶，從來沒有埋怨過。而且和她一樣的很多年輕媽媽還要邊工作，邊養(yǎng)育寶寶，毫無怨言地默默付出著。雖然在物質(zhì)生活方面，80后確實比60后70后幸福，可他們從小承受的競爭、壓力都不小，他們努力并愿意付出一切，把最好的東西都給寶寶，他們對子女的心是無私的。

現(xiàn)在，有許多媽媽在寶寶4個月或6個月以后，產(chǎn)假期滿就得回單位上班了。這時媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，需要進(jìn)行混合喂養(yǎng)。而此時寶寶正需要添加輔食，如果喂養(yǎng)不當(dāng)，很容易引起營養(yǎng)不良。同時，這個時期寶寶體內(nèi)從母體中帶來的一些免疫物質(zhì)正在不斷消耗、減少，若過早中斷母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致抵抗力下降、消化功能紊亂，影響寶寶的生長發(fā)育。下面我就為職場媽媽提供一些實用的建議。

這種情況下的喂養(yǎng)方法，一般是在兩次母乳之問加喂一次牛奶或其他代乳品。如果條件允許，最好的辦法是，媽媽在上班時仍按哺乳時問將乳汁擠出，或用吸奶器將乳汁吸空，以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下，用消過毒的清潔奶瓶放置在冰箱里或陰涼處存放起來，回家后用溫水煮熱后仍可喂哺。每天至少應(yīng)泌乳3次，包括喂奶和擠奶，因為如果一天只喂奶一兩次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間?？傊M量減少牛奶或其他代乳品的喂養(yǎng)次數(shù)，盡最大努力堅持母乳喂養(yǎng)。吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶是你需要提前準(zhǔn)備好的。

在臨近上班的前幾天，媽媽應(yīng)根據(jù)上班后的作息時間、調(diào)整、安排好孩子的哺乳時間。孩子只吃乳品時，媽媽可在上班前和下班后用母乳喂養(yǎng)。如果媽媽能在中午休息時間回家喂就更好了。在上班之前一周至兩周由家人給孩子試著用奶瓶喂，開始的次數(shù)少些，每周一次到兩次，讓他慢慢適應(yīng)用奶瓶喝奶。4個月以上的嬰兒需要添加輔食了，要合理安排喂奶和吸奶時間，應(yīng)盡量地把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時問。媽媽在上班出門前給孩子喂一次奶或?qū)⒛涛鰜?，后由家人或保姆喂奶。不要在媽媽回家前半小對喂奶?/p>

上班前一周可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶內(nèi)再倒入集乳袋并冷藏于冰箱內(nèi)，一般4℃保存期鯧小時，冷凍←4℃）保存期限7天。乳寸較多的媽媽上班時可攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所擠季L，但不要在洗手間吸奶，那樣即不方便又不衛(wèi)生。收集母乳后應(yīng)放在保溫嚇中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時保存在冷寂或冷凍室中。媽媽吸奶的時間盡量圃定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶。

下班后運送母乳的過程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫回家后立即放入冰箱儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，每次便干取用。

喂食前，冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫?zé)帷２灰梦⒉t，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養(yǎng)成份：因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻后，用手腕內(nèi)殳測試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。但冷凍后退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏。冷藏的母乳一旦加溫后即使未喂食也不可再冷藏，需丟棄。

上班后由于工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數(shù)的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以應(yīng)想辦法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期內(nèi)，媽媽一定要在工作時大量喝水并吃有營養(yǎng)的食品，工作期間擠出乳汁有利于乳汁的持續(xù)分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。