5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時(shí)期開始的，年少的時(shí)候我們?yōu)楣趋纼?chǔ)蓄的鈣越多年老的時(shí)候骨質(zhì)疏松發(fā)生率才會(huì)降低。對(duì)于5個(gè)月的寶寶來(lái)講補(bǔ)鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產(chǎn)品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么5個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？

1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富不僅是人體鈣的最佳來(lái)源而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、豆類食品：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)，但媽媽請(qǐng)緊記一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多以免蛋白質(zhì)過敏。

3、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

4、鈣補(bǔ)充劑：對(duì)于出現(xiàn)缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應(yīng)考慮服用鈣補(bǔ)充劑，建議媽媽為寶寶選無(wú)味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠(yuǎn)離重口味，過重的味覺刺激可能導(dǎo)致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長(zhǎng)大后的健康埋下隱患。