推拿按摩可助寶寶長(zhǎng)高 寶寶長(zhǎng)高少不了三類食品

每位父母都希望自己的寶寶能高人一等，可想要寶寶長(zhǎng)高，除了飲食上下功夫，是不是也可以通過(guò)其他的方法呢？看看中醫(yī)推拿能不能有助長(zhǎng)高？

一、中醫(yī)推拿真能助長(zhǎng)高？

有中醫(yī)師表示，用中醫(yī)推拿能夠幫助寶寶長(zhǎng)高。這事靠譜嗎？推拿助長(zhǎng)的原理是什么？某小兒推拿科主任解釋，中醫(yī)里說(shuō)，腎主骨，兒童的長(zhǎng)高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓匯集的大海，養(yǎng)腎就能養(yǎng)骨骼，滋養(yǎng)骨髓，最終滋養(yǎng)大腦。也就是說(shuō)，腎主智，孩子聰不聰明取決于他的腎氣是否旺盛，推拿養(yǎng)腎同樣也能助長(zhǎng)。

中醫(yī)推拿方法也能助長(zhǎng)，這是很多家長(zhǎng)都不了解的事情，希望通過(guò)介紹，能夠通過(guò)此方法來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。

二、促進(jìn)長(zhǎng)高的推拿法

通過(guò)穴位按摩，經(jīng)絡(luò)推拿來(lái)增加經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行和人體全身氣血的營(yíng)養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達(dá)到事半功倍的效果。按摩簡(jiǎn)便易行，孩子容易接受。下面小編為大家介紹幾個(gè)促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的推拿手法，家長(zhǎng)們不妨試試哦！

揉腹：家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。

捏脊可以激活全身的生長(zhǎng)機(jī)能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來(lái)，滋養(yǎng)全身，命門(mén)穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

搓脊柱：家長(zhǎng)每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次。可振奮陽(yáng)氣。

按壓百會(huì)穴：家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴（位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。）20~50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：家長(zhǎng)每天按揉孩子的推三關(guān)（三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線，操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100~300次；補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。

寶寶長(zhǎng)高吃什么好

1、奶制品

要想促進(jìn)骨骼的發(fā)育，首先必須要攝取充足的鈣質(zhì)，因此在孩子的成長(zhǎng)發(fā)發(fā)育階段，專家建議媽媽?xiě)?yīng)該多給孩子喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴械拟}質(zhì)是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時(shí)還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克牛奶含熱能70。5千卡、蛋白質(zhì)3。4克、脂肪3。7克及維生素B2的等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常的有益。

而且在牛奶中的蛋白質(zhì)里面，還含有著人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸，同時(shí)人體對(duì)這些氨基酸的消化率高達(dá)98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，而且不僅含量十分的豐富，同時(shí)還非常容易被人體所吸收。因此急于補(bǔ)鈣的寶寶不妨適量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶制品中同樣含有豐富的鈣。

2、豆制品

媽媽在平時(shí)生活中還應(yīng)該給寶寶多吃些大豆以及各種豆制品等食物，因?yàn)檫@類食物同樣能夠幫助寶寶起到補(bǔ)鈣的作用。在最新的研究中發(fā)現(xiàn)，大豆中所含有的蛋白質(zhì)是所有植物類食物中含量最高的，同時(shí)也是質(zhì)量最好的，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還能幫助寶寶補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。我們?nèi)梭w自身不能合成而必須從食物中攝取的8 種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他幾種都非常的豐富。

豆制品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白比普通的蛋白質(zhì)更有利于人體健康，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是必不可少的。

3、動(dòng)物性食品

在各種各樣的動(dòng)物類食品中，營(yíng)養(yǎng)成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚(yú)，這些食物中含有人體所必需氨基酸，并且其中氨基酸的數(shù)量都非常的完善，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動(dòng)物食品中獲取。而且在動(dòng)物食品中還含有大量豐富的蛋白質(zhì)，而且多半以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育期間的孩子而言，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常需要的，而且這些營(yíng)養(yǎng)成分還是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

但是在動(dòng)物類食物中含有大量的脂肪酸，并且多半以飽和脂肪酸為主，這種脂肪酸對(duì)人體健康非常的不利，甚至還有可能會(huì)吞噬優(yōu)質(zhì)蛋白。因此在食用的時(shí)候必須要注意適量，面對(duì)吃什么食物可以長(zhǎng)高的問(wèn)題，動(dòng)物性食品要吃但必須要適量。

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