寶寶便秘家長別急 這些食物可有效緩解便秘

寶寶的一舉一動(dòng)牽扯著父母的新，特別是孩子生病了，家長會(huì)特別心疼。但是，由于沒一個(gè)家長對照顧孩子并不是很在行，因此，就會(huì)有很多的寶寶健康情況發(fā)生。尤其是出現(xiàn)孩子便秘的情況，就讓很多的家長心痛不已。究竟是怎樣的原因?qū)е伦约旱膶殞氂羞@樣的情況，怎樣才能盡快的讓自己的孩子健康呢？

①改變飲食結(jié)構(gòu)

健康的飲食也是一種緩解孩子疾病情況的重要措施，尤其是從飲食中也是有緩解便秘的效果的。主張母乳喂養(yǎng)，乳母應(yīng)注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應(yīng)盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養(yǎng)的嬰兒出現(xiàn)便秘時(shí)，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。

②人工喂養(yǎng)兒易發(fā)生便秘，可適當(dāng)減少牛奶的喂入量，添加輔食

發(fā)生便秘就是孩子的腸胃蠕動(dòng)慢慢，因此，。小編建議大家多給孩子吃一些好消化的食物。如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。

③對營養(yǎng)不良的患兒應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)

強(qiáng)健的身體才是孩子應(yīng)當(dāng)具備的，在生活中最好就是促進(jìn)孩子的身體健康成長。增強(qiáng)體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。

④養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

孩子的生活習(xí)慣就是家長需要不斷的培養(yǎng)的，尤其是讓孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時(shí)間，不隨意減少排便次數(shù)。對于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動(dòng)作，增加腹壓，或順時(shí)鐘方向按摩腹部，促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，達(dá)到排便的目的。

⑤中藥對小兒便秘具有良好的效果

中醫(yī)上對于孩子的健康也是有很多的措施的，在生活中最好就是進(jìn)行合理的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，本病為胃腸結(jié)熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克（嬰兒酌減），煎水飲用以治便秘。

在生活中發(fā)生便秘的寶寶不在少數(shù)，對于患兒造成的影響也非常嚴(yán)重，那么，便秘患兒應(yīng)該如何進(jìn)行飲食呢？

1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢？是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應(yīng)該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應(yīng)該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨(dú)吃，也可和在面條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，媽媽不妨試一試。