孕婦5個(gè)月食譜推薦

懷孕5個(gè)月后孕婦的身體開始進(jìn)入穩(wěn)定期，此時(shí)食欲會(huì)逐漸增加，要合理補(bǔ)充飲食，注意補(bǔ)鈣。那懷孕五個(gè)月吃什么好呢？下面小編為媽媽們精心挑選幾款健脾開胃的懷孕5個(gè)月食譜。

孕婦5個(gè)月食譜1：菠菜煎豆腐

材料：

菠菜500克、豆腐3塊；素油、醬油、糖、味精、鹽各適量

做法：

鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃；加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。

懷孕5個(gè)月食譜2：羊肝菠菜湯

材料：

鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量

做法：

鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝；稍滾后下八菠菜加鹽、香油調(diào)味；再次燒滾即可出鍋。

懷孕5個(gè)月食譜3：炒素蟹粉

材料：

水發(fā)冬菇15克、熟紅蘿卜12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時(shí)令綠葉菜少許、生油150克；白糖、精鹽、米醋、姜未、味精各適量

做法：

1）熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥；鮮筍斬細(xì)；綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

2）炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒；炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒；最后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

懷孕5個(gè)月食譜4：京蔥炒肚絲

原料：

豬肚1個(gè)、番茄1個(gè)、京蔥1條、紅椒2個(gè)、白芝麻少許、蒜茸少許、食鹽1茶匙、胡椒粉少許、白醋、蠔油2湯匙、鹵料1包、生粉1茶匙、花生油1湯匙

做法：

1）豬肚用生粉、白醋搓洗干凈；番茄切瓣圍于碟邊；京蔥切絲；紅椒切絲；起鍋?zhàn)⑷脒m量清水，放八鹵料、豬肚煮1 5分鐘至熟，撈出晾涼切絲。

2）爆香紅椒絲、蒜茸，放八京蔥絲、豬肚絲快炒加入食鹽、蠔油調(diào)味；待熟，勾薄芡上碟，撒上白芝麻及胡椒粉即可。