懷孕三個月應(yīng)注意什么？

懷孕前三個月是孕早期的階段，這個階段因為受精卵結(jié)合著床不久，因此還不是特別的穩(wěn)定，很容易因為外界一些因素的影響導(dǎo)致滑胎、流產(chǎn)的事件發(fā)生，因此對于懷孕三個月的孕媽媽來說，在日常生活中的飲食、作息、情緒等各方面都一定要多加注意，這樣才能保證胎兒的完好與健康，以后才能生出健康的寶寶。那么懷孕三個月應(yīng)注意什么？接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細(xì)介紹。

懷孕三個月應(yīng)注意什么？懷孕三個月應(yīng)注意以下幾點：

1、注意葉酸的補充

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結(jié)構(gòu)往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。

2、避免房事

懷孕三個月是胎兒最不穩(wěn)定的時期，為了讓寶寶能安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去，在剛懷孕的3個月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過流產(chǎn)史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。

3、飲食

害喜嚴(yán)重的孕媽媽，如果食欲不佳，盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應(yīng)，孕媽媽常會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外，應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。

4、作息

在妊娠早期，與惡心嘔吐一樣，頭痛也是一種早孕反應(yīng)，也可能是休息不好、睡眠不足所致。懷孕早期頭痛，建議保證足夠的休息和良好的睡眠質(zhì)量。如持續(xù)頭痛，需要檢查頭疼的原因。如：高血壓、視力、睡眠問題等。

5、情緒調(diào)節(jié)

當(dāng)孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，會使 血中的內(nèi)分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現(xiàn)不安和胎動增加。如果長時間存在不良剌激，胎兒出生后患多動癥的機會增加，有的還可發(fā)生畸形。由此可見一個溫馨的家庭是非常重要的，它可以使孕婦心情舒暢、心境平和、情緒穩(wěn)定，使母親始終生活在充滿愛的環(huán)境之中，這對胎兒身體和心理的健康成長，以至未來性格的發(fā)育都會起到積極的和良好的作用。

6、胎教

這個月胎寶寶開始活動啦！踢腿、吃手指、轉(zhuǎn)身等；孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，幫助胎兒做“體操”。方法：平躺在床上，全身盡量放松，用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起，胎兒會有輕微胎動以示反應(yīng)。時間：早晨和晚上開始做為宜，每次5~10分鐘即可。注意事項：開始輕輕按一下時，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時就應(yīng)馬上停下來。過幾天后，胎兒對母親的手法適應(yīng)了，再從頭試做，此時當(dāng)母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應(yīng)。

懷孕三個月應(yīng)注意什么？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。懷孕三個月需要注意的事情是比較多的，孕媽媽們一定要多加了解，如果因為自己的不小心，導(dǎo)致流產(chǎn)的不好事件發(fā)生，不僅對孕媽媽本身是個傷害，對整個家庭也是很大的打擊。