冬天怎么讓寶寶長高？

在寒冷的冬天，幼兒就不能增高了嗎？不一定哦，只要方法正確，即使是在冬天孩子也是可以長高的。接下來，小編就要為爸爸媽媽們推薦冬天孩子長個(gè)的方法和禁忌，一起來看看吧。

冬天寶寶長高的方法

睡眠好睡眠時(shí)肌肉放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展，也有利于能夠促長高的生長激素的分泌。所以兒童睡眠應(yīng)保證9小時(shí)，蓄積內(nèi)部動力。

吃飯好不僅吃的好，還要吃的均衡，保證每日蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鈣、鋅等的攝入，此外蔬菜、水果等可補(bǔ)充多種維生素，不能挑食、偏食，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

運(yùn)動好運(yùn)動有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積，使骨密度增加，促進(jìn)生長激素的分泌。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可使正常兒童生長激素量達(dá)一個(gè)高峰值。

身體好其實(shí)對于身材矮小的孩子，冬季是個(gè)不錯的治療時(shí)段，因?yàn)檫@時(shí)候人體蓄積的生長激素最為豐富。不過，還要防治各種慢性疾病，如支氣管哮喘、先天性心臟病、營養(yǎng)不良等，這些疾病均可造成生長障礙。

那么，冬天寶寶長高有哪些禁忌是必須要避免的呢？

冬天寶寶長高的禁忌

過度保暖導(dǎo)致運(yùn)動遲緩。冬天里，不少孩子穿得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，跑動都不方便。很多家長擔(dān)心孩子受凍，給孩子穿得比老人還多，孩子的手腳根本施展不開。這樣孩子行動不方便就不愛運(yùn)動，運(yùn)動量少了，自然食欲就會減退，以致影響了孩子正常的生長發(fā)育。過度保暖的另一個(gè)結(jié)果是，孩子被層層包裹，整個(gè)冬天都動彈不得，運(yùn)動能力受到很大限制，最終導(dǎo)致了運(yùn)動遲緩。

過度進(jìn)補(bǔ)身體越補(bǔ)越弱?，F(xiàn)在仍是甲流的高發(fā)期間，加上屋外氣溫低，不少家長怕孩子出門感染病菌引起感冒，干脆將孩子一天到晚關(guān)在家里不讓出門。冬天里如果老不帶孩子出門，孩子只要一出門就感冒生病，所以即使戶外氣溫低，只要不是刮大風(fēng)，最好每天都帶孩子去戶外活動兩次，但時(shí)間不要太長，一般一次半小時(shí)即可。

想要孩子在冬天也長個(gè)，就要做好以上這幾個(gè)方面哦。