孕婦合理飲食促進(jìn)胎兒視力發(fā)育

胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里并非什么都看不見哦，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力就要從孕期開始促進(jìn)胎兒視力發(fā)育哦。小編認(rèn)為，想要促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，最好的辦法就是合理飲食。這對(duì)于孕婦來說是不是很容易做到呢？

胎兒視力發(fā)育過程

胎兒在母腹中有著優(yōu)裕的生活條件。他們生活在羊水的海洋里，母體對(duì)外面的世界層層設(shè)防，除了羊水、羊膜外，還有絨毛膜、子宮及腹壁的分隔，如此“深宅大院”，自然是不見天日的。無疑，子宮內(nèi)是一個(gè)黑暗的世界，胎兒在這黑暗的條件下沒有看東西的需要，也不可能看見什么東西。

然而，胎兒的眼睛并不是完全看不見東西的。在妊娠第2個(gè)月時(shí)，胎兒的眼睛就已開始發(fā)育，到了第4個(gè)月時(shí)，對(duì)光線已經(jīng)非常敏感。為了證實(shí)這一點(diǎn)，有人曾用手電筒的光線有節(jié)奏地照射孕婦的腹部，發(fā)現(xiàn)胎兒會(huì)睜開雙眼，把臉轉(zhuǎn)向光亮的地方，胎兒的心率也隨之發(fā)生有規(guī)律的變化。而且，胎兒出生后不到10分鐘，就能發(fā)揮視覺作用，不但能看見母親的臉，并且還具有認(rèn)識(shí)模型和判斷圖形的能力。

那么，在孕期要怎樣促進(jìn)胎兒視力發(fā)育呢？

促進(jìn)胎兒視力發(fā)育的方法

多吃油質(zhì)魚類。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個(gè)星期至少吃兩次魚。

多補(bǔ)充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

均衡營(yíng)養(yǎng)，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

孕期促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，準(zhǔn)媽媽要多吃以上食物哦。