孩子長多高才算正常？

　　“我的孩子需要增高治療嗎？”許多家長都有這樣的困惑。近日，北京大學(xué)第三醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王新利教授對(duì)這個(gè)疑問進(jìn)行了詳細(xì)解讀。

　　“最需要引起家長重視的是，孩子的生長速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比絕對(duì)身高更重要?！蓖跣吕嬖V《生命時(shí)報(bào)》記者，很多父母都發(fā)愁孩子個(gè)子太矮，但很遺憾的是，門診中很多家長無法告訴她孩子的生長速度，而這恰恰是父母更應(yīng)該關(guān)心的。因?yàn)榻^對(duì)身高受遺傳因素影響較大，高高矮矮很正常，但生長速度卻是有一定規(guī)律可循的。如果偏離了這些規(guī)律，孩子就可能存在一些慢性疾病的問題（可能是內(nèi)分泌、遺傳代謝或慢性軀體疾病），一定要趕緊去醫(yī)院檢查。

　　胎兒期：營養(yǎng)不良影響身高。如果孕期營養(yǎng)不良，15%—20%的寶寶出生后身高將受連累。這就像蓋樓挖地基一樣，如果地基沒有打好，很難把樓蓋得又高又結(jié)實(shí)。她還補(bǔ)充道，孕期營養(yǎng)與長大成人后的許多疾病有相關(guān)性，如成人期的高血壓、肥胖、冠心病等。

　　嬰兒期：一年長25厘米。從出生到滿1周歲以前為嬰兒期。這一年是人一生中生長速度最快的時(shí)期。嬰兒正常出生時(shí)的身長，一般為50厘米。長到1歲嬰兒期結(jié)束時(shí)，這一年的身高一般要長25厘米，體重一般為出生時(shí)的3倍。這種生長速度是任何時(shí)候都達(dá)不到的。

　　幼兒期：長高17厘米。幼兒期指的是1周歲以后到滿3周歲。寶寶身高的生長速度比嬰兒期稍慢點(diǎn)，但也相對(duì)較快。一般來說，1—2周歲時(shí)，身高會(huì)增長10厘米左右，2—3周歲這一年會(huì)增加7厘米左右。尤其需要提醒的是，低出生體重兒（包括足月但出生體重低于2.5公斤和早產(chǎn)兒）家長務(wù)必密切關(guān)注孩子2歲前的身高。因?yàn)?0%的低出生體重兒在2歲前生長發(fā)育會(huì)追上同齡孩子，剩下約15%—20%如果不進(jìn)行干預(yù)的話，可能會(huì)導(dǎo)致終身矮小。

　　學(xué)齡前期、學(xué)齡期：每年5—6厘米。學(xué)齡前期、學(xué)齡期指的分別是：從3周歲以后到6—7歲入小學(xué)前、從6—7歲入學(xué)起到12—14歲進(jìn)入青春期止。王新利表示，這些年孩子的生長速度是相對(duì)恒定的，平均每年長5—6厘米左右。如果生長速度達(dá)不到，家長一定要帶孩子去醫(yī)院做檢查，看看是什么原因。

　　青春期：每年別低于7厘米。該期從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發(fā)育成熟而結(jié)束。一般來說，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以長10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年則達(dá)10厘米。如果每年平均長高低于7厘米（女孩6厘米），就說明生長出現(xiàn)偏差，應(yīng)盡快就醫(yī)。但如果是青春期提前（女孩小于8歲就出現(xiàn)乳腺發(fā)育，男孩小于9歲時(shí)睪丸大于等于4毫升），因生長期縮短，身高也會(huì)受到影響。

   支招：長高運(yùn)動(dòng)處方

    既往研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運(yùn)動(dòng)。

　　1.晨起慢跑5～7分鐘后，做柔韌性和放松練習(xí)20分鐘，包括做劈腿、前后彎腰、搖動(dòng)抖動(dòng)身體等動(dòng)作。

　　2.在單杠上懸垂（每次20～30秒）。可做無負(fù)荷懸垂，再做有負(fù)荷懸垂；做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。

　　3.跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習(xí)應(yīng)當(dāng)盡力去做，爭(zhēng)取每次跳得盡可能更高些。

　　4.登20～30米高小坡或樓梯，上時(shí)放松，下時(shí)加足速度下，重復(fù)2～4次。

　　5.請(qǐng)兩人協(xié)助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

　　6.游泳。

　　7.打籃球，打排球。

　　8.跳躍。每天跳躍，自我練習(xí)，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

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