懷孕三個(gè)月的身體變化及注意事項(xiàng)

　　你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有些孕媽媽在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋。
　　此時(shí)你的子宮底在臍與恥骨聯(lián)合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮?，F(xiàn)在，你看起來很像個(gè)孕婦了，腹部開始變大，原來的衣服開始變得不合體了。體型變化大的孕媽媽，現(xiàn)在可以考慮穿孕婦裝啦，把自己打扮得亮麗一些，做一個(gè)漂亮的孕媽媽吧！
　　運(yùn)動(dòng)
　　在此階段最好把精力放在為將來順利地分娩及產(chǎn)后恢復(fù)而必做的事情上——運(yùn)動(dòng)，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天晚飯后還可以讓丈夫陪你一起散散步，這是最安全和健康的運(yùn)動(dòng)。
　　乳汁
　　除此而外，有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來，看上去就像剛分娩后分泌的初乳。
　　孕中期
　　作為孕婦，你現(xiàn)在已然進(jìn)入了孕中期，腹部開始隆起，原來的衣服開始變得不合體，不久就需要穿孕婦裝了，當(dāng)然從外表看上去你也更加像是一位幸福孕媽咪了，好好享受這個(gè)時(shí)段吧。
　　流產(chǎn)
　　有過流產(chǎn)史的孕婦仍然要多注意身體。不過也不必太過擔(dān)心，因?yàn)檫@時(shí)候的寶寶已經(jīng)很結(jié)實(shí)，他自己會(huì)保護(hù)自己的。
　　懷孕三個(gè)月的注意事項(xiàng)
　　孕中期旅行
　　現(xiàn)在，劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，準(zhǔn)媽具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境，而且胎兒此時(shí)已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”，因此現(xiàn)在是孕媽媽旅行的大好時(shí)機(jī)。為了保證旅途輕松、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護(hù)可是絕對不能少的??！
　　還能用手機(jī)嗎
　　減少手機(jī)使用的時(shí)間，盡管目前對手機(jī)是否會(huì)傷害到胎兒的說法尚無定論，但還是建議你盡量少用手機(jī)，并且通話時(shí)間要簡短，使用免提耳機(jī)也是措施之一。來看看在我們周圍，還有哪些需要準(zhǔn)媽媽注意的“隱形殺手”——輻射吧！
　　分泌初乳
　　有些孕婦的乳頭會(huì)滲出一些白色液體，這就是非常寶貴的初乳。雖然距分娩還有好幾個(gè)月，但你的乳房已經(jīng)開始制造初乳了。
　　陰道分泌物
　　孕期陰道內(nèi)分泌物增多，但是如果陰道內(nèi)有任何疼痛、燒灼的感覺和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時(shí)就診。
　　孕媽媽的最佳睡姿
　　醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
　　別忘記運(yùn)動(dòng)
　　為了將來順利分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)，現(xiàn)在孕媽媽要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無論做什么，都要選擇適合孕媽媽自己的運(yùn)動(dòng)。