首先來說老年人的睡眠時(shí)間本來就偏少，要看是否達(dá)到需要治療的標(biāo)注。睡眠障礙的治療首先是要規(guī)律作息時(shí)間，不進(jìn)食刺激性食物，不談刺激性話題，不看刺激性的影視作品，睡前燙腳等非藥物治療，不行的話可以應(yīng)用副作用相對(duì)較小的右佐匹克隆對(duì)癥治療

多吃一些暖胃助眠的食物。例如粥加生姜末。有利于老年人的消化系統(tǒng)，從而使身體睡眠得以調(diào)節(jié)

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。入睡困難。不能熟睡,睡眠時(shí)間減少。早醒、醒后無法再入睡。頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)。

您好，可能有些焦慮，焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。對(duì)于焦慮的治療可采用中藥治療配合心理疏導(dǎo)進(jìn)行綜合治療。詳細(xì)的情況您可以點(diǎn)擊咨詢窗口進(jìn)行咨詢。平時(shí)多轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)業(yè)余愛好，蚎聽音樂，幻想，按摩，保證充足的睡眠等方式積極地自我疏導(dǎo)和自我放松，保持樂觀的心態(tài)

我覺得睡眠障礙的發(fā)生，有身體狀況的原因，也與患者的性格特征、心理活動(dòng)特點(diǎn)、外界的環(huán)境刺激等許多的因素有關(guān)。可能是患者的年紀(jì)有些偏大了，身體各個(gè)器官的功能活動(dòng)有些衰退，同時(shí)患者的性格也是與社會(huì)有些脫節(jié)，不良情緒可能會(huì)影響到正常的飲食和睡眠。建議患者的家人需要給老人一些心理疏導(dǎo)，幫助老人更好地去面對(duì)生活，能夠保持一個(gè)良好的心態(tài)。同時(shí)食療方面，建議注重營養(yǎng)的合理搭配。主食、水果、蔬菜和肉類，是需要全面攝入的。尤其是需要注意花樣品種的豐富。豆類、枸杞、花生、芝麻、大棗等營養(yǎng)食品，是需要補(bǔ)充的。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)身體，對(duì)改善睡眠，增進(jìn)食欲都是有幫助的。