影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。一般來說，14 周歲仍處于生長發(fā)育期，但具體能長多高需綜合多種因素判斷。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。父母身高較高，子女有較大可能擁有較好的身高潛力，但不是絕對的。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于長高。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響生長發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 綜上所述，僅根據(jù)目前的年齡和父母身高難以準(zhǔn)確預(yù)測還能長多高。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有身高增長異常，可及時(shí)就醫(yī)檢查。