老人和寶寶便秘是常見問題，原因多樣，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動、腸道功能異常、藥物影響、心理因素等。 1. 飲食不合理：老人和寶寶都可能因膳食纖維攝入不足導(dǎo)致便秘。老人要多吃蔬菜、水果、粗糧；寶寶要逐漸添加富含膳食纖維的輔食。 2. 缺乏運(yùn)動：老人運(yùn)動量少，腸道蠕動慢；寶寶活動量不足也會影響腸道蠕動。老人應(yīng)適當(dāng)增加活動，寶寶可多進(jìn)行翻身、爬行等運(yùn)動。 3. 腸道功能異常：老人腸道功能衰退，寶寶腸道發(fā)育不完善，都可能引起便秘?？赏ㄟ^按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動。 4. 藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，老人和寶寶都要注意用藥。 5. 心理因素：老人的焦慮、抑郁情緒，寶寶的緊張、恐懼等，可能影響腸道功能。要關(guān)注心理狀態(tài)，保持心情舒暢。 老人和寶寶便秘需要綜合調(diào)理，注意飲食、增加運(yùn)動、保持良好心態(tài)。如便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

您好，可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，我個人感覺首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復(fù)