通便效果較好的茶有綠茶、黑茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶等。 1.綠茶：含有豐富的茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘。 2.黑茶：黑茶中的微生物菌群有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道功能，緩解便秘。 3.烏龍茶：具有消食去膩、降脂減肥的作用，能促進(jìn)脂肪代謝，對通便有一定幫助。 4.荷葉茶：荷葉中的生物堿能促進(jìn)腸道蠕動，清熱利濕，有助于排便。 5.決明子茶：決明子潤腸通便，可緩解腸燥便秘。 需要注意的是，飲茶通便只是一種輔助方式。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。平時還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，多吃蔬菜水果，適量運動，促進(jìn)腸道蠕動。

你好，根據(jù)你目前描述的癥狀，考慮是屬于結(jié)合一點飲食多蔬菜等，茶幫助不大