你好：體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用，保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)造成骨量丟失，影響關(guān)節(jié)靈活性，容易跌倒致骨折。骨骼手術(shù)只是...詳細(xì)»

要在太陽(yáng)下運(yùn)動(dòng)出汗?，F(xiàn)在很多人動(dòng)不動(dòng)腰腿疼痛，這里痛那里痛，原因在于曬太陽(yáng)少。曬太陽(yáng)可獲取90%的維生素D，防止皮膚癌。每天曬太陽(yáng)15分鐘，既能補(bǔ)充維生素，...詳細(xì)»

你好：夏天猝死情況增多是由于溫度度高了皮下血管擴(kuò)張，血留到皮膚的血液比平時(shí)多3-5倍，增多的時(shí)候心臟做功就增加了，從靜脈回流到心臟多了，負(fù)擔(dān)也就加重，而且溫...詳細(xì)»

心腦血管病它產(chǎn)生的原因主要是動(dòng)脈硬化，隨著動(dòng)脈慢慢硬化，血管里的斑塊就掉下來(lái)了，要么堵到心臟，要么堵到腦里面去，所以就引起要么是腦出血、腦損傷，或者是心肌梗...詳細(xì)»

你好！八段錦相比其他氣功更簡(jiǎn)單，易學(xué)，易練，可操作性強(qiáng)，較實(shí)用，而且健身效果明顯。三調(diào)合一:調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。它可以調(diào)節(jié)人體的筋絡(luò)氣血，對(duì)全身的臟腑功能調(diào)節(jié)...詳細(xì)»

我們剛開(kāi)始做的話，可能是我們要怎么進(jìn)行吐納，如果是新學(xué)做八段錦的話，不一定要求得那么嚴(yán)格，我們先要把動(dòng)作做好，做好了動(dòng)作之后，氣跟神就會(huì)跟著來(lái)，動(dòng)作導(dǎo)引我們...詳細(xì)»

如果要練八段錦，光著腳板會(huì)更好，為什么光著腳板會(huì)更好呢，因?yàn)槿耸怯徐o電的，特別在冬天的時(shí)候，我們接觸很多東西，會(huì)有靜電，靜電的話呢，其實(shí)能夠盡量釋放出去會(huì)更...詳細(xì)»

練八段錦，可能有幾點(diǎn)要注意的。　　第一個(gè)，環(huán)境很重要的，我們盡量到有新鮮空氣的地方，因?yàn)槲覀円粑迈r的空氣，要吐納新鮮空氣?！　〉诙€(gè)，我們穿衣服不能太窄...詳細(xì)»

你好！?假如一個(gè)人頭暈，或者是比較肥胖，肚腩比較大，建議做第一節(jié)的運(yùn)動(dòng)，雙手托天理三焦。我們中醫(yī)所說(shuō)的三焦是上、中、下三個(gè)部位。做這三個(gè)部位，按中醫(yī)的理論來(lái)...詳細(xì)»

八段錦在我們國(guó)家已經(jīng)有一段很長(zhǎng)的歷史了，大概上千年，從宋朝到現(xiàn)在，它的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，而且很優(yōu)美，練起來(lái)的話效果是非常好的。現(xiàn)在很多人都在練，廣東省中醫(yī)院現(xiàn)在...詳細(xì)»