人體所需營養(yǎng)素有哪些

人體所需營養(yǎng)素通常有脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物等。如果對人體所需營養(yǎng)素有哪些不了解的，建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生解答。

1、脂肪：脂肪是人體重要的能量來源之一，能夠起到維持人體正常體溫和保護身體器官的作用，因此脂肪是人體所需營養(yǎng)素的其中之一。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對于人體的發(fā)育和細胞的組成有很重要的作用，能夠維持身體細胞和組織的正常功能，是維持人體生命體征的不可或缺的營養(yǎng)素。

3、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)也是人體不可缺少的營養(yǎng)素，對于人體骨骼發(fā)育以及血液的形成都有很重要的作用，礦物質(zhì)的缺乏可能會引起骨骼發(fā)育畸形以及貧血等不良影響。

4、維生素：維生素在人體的健康中負責新陳代謝以及免疫力的提升，除了維生素D和維生素K等人體自身可以合成以外，其余維生素大多都要通過食物獲取，是維持人體健康很重要的一項營養(yǎng)素。

5、碳水化合物：碳水化合物是人體力量的主要來源之一，同時還用于保持大腦和肌肉的正常功能，缺乏碳水化合物人體會變得乏力、大腦遲鈍等，因此碳水化合物也是人體所需的重要營養(yǎng)。

人體的健康維持離不開多種營養(yǎng)素的支持，因此我們在日常生活中的飲食要盡量保持均衡，對身體的健康有好處。