晚上喝全脂牛奶會(huì)胖嗎

晚上適量喝全脂牛奶，一般不會(huì)胖的，如果大量喝且進(jìn)食較多高脂肪的食物，可能會(huì)胖的。對(duì)于肥胖的人群如果有減肥的需求，也可以前往醫(yī)院就診，并在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下給予飲食調(diào)控。

全脂牛奶屬于牛奶的一種類型，其脂肪含量通常為3%左右。正常情況下，全脂牛奶當(dāng)中的脂肪含量并不是很高，一般不會(huì)胖。適量喝可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，晚上入睡之前適量喝一杯溫牛奶，還能夠幫助睡眠。

但如果大量喝全脂牛奶，不注意個(gè)人的飲食情況，經(jīng)常進(jìn)食肥肉、炸雞等油脂含量比較高的食物，很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積引起肥胖。

在平時(shí)除了要保持多元化的飲食外，還需要盡量減少高脂肪、高熱量食物的攝入量。也可以結(jié)合個(gè)人的身體情況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體的免疫能力。