產(chǎn)后修復(fù)怎么選

產(chǎn)后修復(fù)可以根據(jù)自身的情況選擇，比如臀部修復(fù)、子宮修復(fù)、腹部修復(fù)、盆底肌修復(fù)、體型恢復(fù)等。產(chǎn)后可以到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，由醫(yī)生了解產(chǎn)婦的具體情況之后，再選擇產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目。

1、臀部修復(fù)：產(chǎn)后因?yàn)榕璧准∪膺^(guò)度的擴(kuò)張，可能會(huì)使盆底肌肉受損，造成產(chǎn)婦的臀部變大或者胯部變寬，此時(shí)可以進(jìn)行臀部修復(fù)，有利于臀部逐漸恢復(fù)到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。

2、子宮修復(fù)：妊娠期間胎兒不斷發(fā)育，可能會(huì)使孕婦的子宮擴(kuò)張，產(chǎn)后恢復(fù)不佳可能會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況，此時(shí)需要做子宮修復(fù)，能預(yù)防子宮脫垂。

3、腹部修復(fù)：產(chǎn)婦的腹部可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度松弛或者脂肪堆積的情況，進(jìn)行腹部修復(fù)，可以加強(qiáng)肌肉力量，改善腹部的肌肉松弛情況。

4、盆底肌修復(fù)：產(chǎn)后通常要做盆底肌修復(fù)，其主要的目的是加強(qiáng)盆底肌部位的力量，預(yù)防產(chǎn)后漏尿情況。

5、體形恢復(fù)：產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)體型肥胖的情況，此時(shí)可以進(jìn)行體型修復(fù)，其目的是幫助身體當(dāng)中的脂肪消耗以及燃燒，使體形變回原來(lái)的狀態(tài)。

產(chǎn)后修復(fù)期間要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。飲食上面要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，比如瘦肉、牛奶等。