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每天一碗米飯?zhí)妓畨騿?/h1>
2024-02-04 10:58:38      

如果每天僅吃一碗米飯?zhí)妓遣粔虻?，如果還有補(bǔ)充其他含碳水的食物，一般可以滿足機(jī)體對(duì)碳水的需求。如果在日常生活中單獨(dú)吃一類食物，可能會(huì)造成機(jī)體營養(yǎng)不良，如果出現(xiàn)此類情況，還要到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)治療。

正常情況下，機(jī)體每天需要攝入100-150g的碳水化合物，而一碗米飯的碳水含量為38.35g左右，如果每天僅吃一碗米飯，沒有補(bǔ)充其他食物，一般是不能滿足機(jī)體對(duì)碳水的需求。

如果每天吃一碗米飯的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充水果、蔬菜、粗糧等食物，一般機(jī)體對(duì)碳水的需求是足夠的。因?yàn)榇祟愂澄锝?jīng)過消化后也能轉(zhuǎn)化為碳水。

在日常生活中要保持飲食多樣化，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打籃球、瑜伽等，可以加快機(jī)體的新陳代謝，有利于提高機(jī)體抵抗力。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
于永超
擅長疾病：
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）

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