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正常人一天的飲水量是多少

2024-02-02 14:05:24      

正常人一天的飲水量一般在1000~2000mL之間，能夠保持身體的正常體液代謝。如果飲水量過少或過多，引起機體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院采取相關(guān)措施進行處理，避免機體受到過于嚴重的危害。

根據(jù)年齡、氣溫、飲食結(jié)構(gòu)等因素不同，正常人一天的飲水量會存在區(qū)別。一般兒童的飲水量會少于成年人，氣溫略低時飲水量可能會比較少，氣溫過高導致體液蒸發(fā)過快，飲水量可能會增加。另外，飲食比較刺激、油膩的人群，飲水量也會比較多。但如果每天飲水量能夠保證在1000~2000mL之間，一般可以為機體提供充足的水分，保證身體能夠正常代謝。

喝水時建議選擇少量多次的方式，有助于提高水的利用率。另外，避免過量飲用可樂、果汁等飲料，有助于促進身體中的有害物質(zhì)排出，提高體質(zhì)。

本文指導醫(yī)生：
陳超剛
擅長疾?。?/dt>
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（責任編輯：趙烈霞 ）

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