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早上不吃飯跑步對(duì)身體好嗎

2024-02-02 13:42:16      

身體健康的人群，早上不吃飯跑步一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，反而是有一定好處。體質(zhì)較差的人群，早上不吃飯跑步對(duì)身體不好，可能會(huì)引起一系列不適癥狀。跑步后出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。

身體健康的人群在早上不吃飯跑步對(duì)身體具有一定好處，比如可以減少運(yùn)動(dòng)前的胃部不適，也可以更好的燃脂，起到瘦身的效果。

體質(zhì)較差的人群突然在早上不吃飯的情況下跑步，可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響，比如引起低血糖，導(dǎo)致頭暈、虛弱等癥狀。也會(huì)造成身體缺乏能量，使運(yùn)動(dòng)耐力下降，影響機(jī)體新陳代謝速度。

建議平時(shí)保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，在身體允許的情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
王海燕
擅長(zhǎng)疾病：
高血壓、腦血管病、肺結(jié)節(jié)、消化性潰瘍、膽汁反流性胃炎、睡眠障礙、萎縮性胃炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：趙烈霞 ）

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