身體疲倦乏力總覺得累怎么回事，怎么辦

身體疲倦乏力總覺得累可能是缺乏鍛煉、過度勞累、睡眠不充足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等原因造成，為了明確身體異常的誘因，建議前往醫(yī)院就診，在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下做詳細(xì)檢查。

1、缺乏鍛煉：如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，突然進(jìn)行重體力的勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)時(shí)，則會(huì)感覺身體疲倦、無力。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)合身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于人體健康有利。

2、過度勞累：如果長(zhǎng)時(shí)間從事重體力的勞動(dòng)沒有得到休息時(shí)，也有可能會(huì)因?yàn)樯眢w疲倦，而出現(xiàn)乏力、疲憊等現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間從事重體力的勞動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。

3、睡眠不充足：如果因?yàn)楦鞣N原因休息不好，也有可能會(huì)因?yàn)闆]有充足的睡眠，而導(dǎo)致渾身無力，容易疲倦。在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，做到早睡早起。

4、營(yíng)養(yǎng)不良：若在飲食方面過度挑食，也有可能會(huì)導(dǎo)致身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，不能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致身體疲倦、乏力?？蛇m當(dāng)增加雞蛋、牛肉、芹菜等食物的攝取量，補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、貧血：可能是人體外周中沒有足夠量的紅細(xì)胞，有可能會(huì)因?yàn)檠t蛋白血氧能力不足，而引起重要臟器缺血缺氧，造成身體乏力、面色蒼白等?？筛鶕?jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用葉酸片、富馬酸亞鐵片等藥物緩解。平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過度挑食、偏食。

身體不舒服的時(shí)候，除了要多休息以外，還需適當(dāng)給予營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充身體。