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影響身高的因素有哪些

2023-12-26 16:36:20      

影響身高的因素有遺傳、環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。身高發(fā)育異常時(shí)，需要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。

1、遺傳：遺傳是影響身高的重要因素之一，子女身高很大程度上會(huì)受到父母身高的影響。如果父母身高較高，子女身高一般也比較高。

2、環(huán)境：居住的氣候、地理等環(huán)境因素對(duì)身高會(huì)造成一定影響，比如生活在寒冷氣候環(huán)境中的人群身高普遍較高，這是由于他們更傾向于攝入高熱量食物，使體內(nèi)能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

3、飲食：足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)兒童和青少年的身體發(fā)育至關(guān)重要，因此在身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期要多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

4、運(yùn)動(dòng)：足夠的運(yùn)動(dòng)量對(duì)身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響，建議多參加戶外活動(dòng)，比如籃球、跑步等，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，刺激骨骼的軟骨細(xì)胞增殖，使身高增長(zhǎng)。

5、睡眠：夜間睡眠是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此在兒童和青少年發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期應(yīng)保證充足睡眠，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助骨骼生長(zhǎng)。

身高與同齡人相比，生長(zhǎng)速度明顯遲緩或者過(guò)快時(shí)，需要到醫(yī)院檢查明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免延誤病情，避免影響身高生長(zhǎng)。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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