孕期惡心嘔吐如何緩解

孕期是指妊娠期，惡心、嘔吐癥狀是妊娠期的典型反應(yīng)，通常無(wú)需特殊處理，嚴(yán)重的時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)散步、保證充足睡眠、適當(dāng)吃香蕉、橘子、維生素B6片等方法緩解，如果此癥狀持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該立即就醫(yī)診治。

1、適當(dāng)散步：妊娠期間適當(dāng)散步可以幫助轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，緊繃的神經(jīng)也可得到適當(dāng)放松，從而起到緩解惡心、嘔吐的效果。

2、保證充足睡眠：保證充足睡眠，避免勞累可以幫助機(jī)體維持激素水平平穩(wěn)，減少對(duì)胃腸道的刺激，可減輕惡心、嘔吐、頭暈等妊娠反應(yīng)。

3、適當(dāng)吃香蕉：香蕉中含有大量的鉀元素和果膠，能夠促進(jìn)胃液分泌、緩解肌肉緊張癥狀，同時(shí)對(duì)妊娠期間出現(xiàn)的惡心嘔吐、便秘等反應(yīng)均有一定緩解作用。

4、適當(dāng)吃橘子：橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯、橘皮甙等物質(zhì)，可以幫助抑制腸道平滑肌、促進(jìn)消化等，具有一定的止痛、止吐、止瀉等功效。

5、適當(dāng)吃維生素B6片：具有一定鎮(zhèn)靜胃腸黏膜神經(jīng)的功效，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃可以減輕妊娠期間出現(xiàn)的惡心、嘔吐現(xiàn)象。

妊娠期間注意清淡飲食，適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟、豆?jié){等食物，可以為母嬰提供足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。