練短跑會(huì)影響長高嗎

練短跑通常是不會(huì)影響長高的。

短跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常短跑不僅可以改善心肺功能，同時(shí)可以增加肌肉的彈性，對(duì)骨骼附近的韌帶也可以起到一定的牽拉作用，有利于促進(jìn)生長激素的分泌和骨骼的生長。如果是在戶外跑步，還可以沐浴到陽光，陽光中含有維生素D，能夠促進(jìn)鈣的合成，對(duì)于鈣的補(bǔ)充和吸收都是有一定好處的，所以短跑對(duì)長高是有一定促進(jìn)作用的。身高不僅受運(yùn)動(dòng)的影響，還和遺傳、營養(yǎng)、睡眠等多方面因素息息相關(guān)，如果平時(shí)挑食、偏食導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足或經(jīng)常熬夜，均會(huì)影響生長激素的正常分泌，可能會(huì)影響身體的正常發(fā)育。

平時(shí)可以加強(qiáng)一下營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、鈣和鐵的攝入，保證充足的睡眠，適度進(jìn)行鍛煉，對(duì)長高有積極的促進(jìn)作用。如果身高明顯矮小，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查找原因，積極干預(yù)。