早上空腹練瑜伽好不好

早上空腹練瑜伽好不好不能夠一概而論，如果身體素質(zhì)比較強一般比較好，如果身體素質(zhì)比較弱，一般不好。

一、好

1、燃燒脂肪：對于身體素質(zhì)較強的人群來說，早上空腹做瑜伽有一定的好處，能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪。因為空腹時體內(nèi)沒有足夠的糖原供應，身體會調(diào)動其他部位的能量來源，消耗體內(nèi)多余的脂肪以及糖分，達到減肥的目的。

2、提高心肺功能：瑜伽屬于一種比較舒緩的運動，不僅可以起到寧心安神的效果，同時也可以加強肺部的血液流動速度加快，增強心肺功能。

二、不好

1、損傷肌肉：空腹狀態(tài)下做瑜伽，有可能會分解肌肉組織當中的脂肪來供應能量，此時會對肌肉組織造成一定的影響，導致肌肉組織損傷，表現(xiàn)為肌肉疼痛、酸脹等。

2、胃部不適：若本身的身體素質(zhì)相對比較虛弱，空腹運動時胃腸道當中沒有食物，可能會引起胃酸分泌，對胃黏膜造成一定的刺激，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。

3、低血糖：可能是因為經(jīng)過夜間的消耗，早上的糖原已經(jīng)處于較低的狀態(tài)，空腹做瑜伽容易使體內(nèi)的糖原負荷，出現(xiàn)低血糖反應，表現(xiàn)為出冷汗、面色蒼白、心跳加快等。

建議要根據(jù)自身的情況來選擇是否能夠空腹運動，若空腹運動后出現(xiàn)了不適癥狀，也要及時前往醫(yī)院就醫(yī)，以免臨床癥狀加重。