產(chǎn)褥期可以吃馬蹄嗎

可以適量吃馬蹄。

建議用量：100-150g/天

產(chǎn)褥期要保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。馬蹄當(dāng)中含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能滿足機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程當(dāng)中可能會有血液流失，馬蹄當(dāng)中的鐵元素含量比較豐富，能夠輔助體內(nèi)的血紅蛋白合成。

馬蹄可以炒制或者是熬粥，需要注意不能和寒性的食物一起吃，比如苦瓜、綠豆、西瓜等，避免引起腹痛、腹瀉。對馬蹄過敏者不能吃馬蹄，以免導(dǎo)致體內(nèi)的組胺釋放，出現(xiàn)過敏癥狀。

產(chǎn)褥期的飲食宜清淡，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、胡蘿卜等，有利于胃腸道消化。還要注意個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，經(jīng)常更換護(hù)墊和內(nèi)褲，避免滋生細(xì)菌。