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早上跑步出汗好還是不出汗好

2023-05-24 12:06:31      

早上跑步是否出汗取決于個(gè)人體質(zhì)，并沒有出汗好，還是不出汗好的說法，一般情況下，在運(yùn)動(dòng)過程中均會(huì)出汗，但如果運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，也可能會(huì)出現(xiàn)不出汗的現(xiàn)象，均不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。

早上運(yùn)動(dòng)出汗，通?？梢约涌烊梭w的體液循環(huán)和代謝過程，且排汗的過程中，還可以將某些代謝產(chǎn)物以及有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，但汗液中水分含量比較多，大量出汗后容易引起口渴、脫水，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。但如果早上跑步的速度慢，且鍛煉的時(shí)間比較短，就可能不會(huì)有明顯的出汗現(xiàn)象，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，依然可以達(dá)到一定的鍛煉效果。

如果在跑步過程中出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象，尤其是伴有精神疲乏、氣短懶言、面色蒼白等不適，則需要考慮存在疾病因素，還需前往醫(yī)院就診。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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