長跑肚子疼

肚子疼通常指腹痛，長跑腹痛考慮與食物刺激、電解質(zhì)紊亂、冷空氣刺激等原因有關(guān)，明確引起原因后對應(yīng)處理。

1、食物刺激：進(jìn)食以后由于胃腸道需要消化、吸收食物，因此血液循環(huán)會明顯加快，若立即長跑會導(dǎo)致腸胃的血液供應(yīng)量下降，從而影響腸胃的正常消化、吸收功能，引起腹痛、惡心等癥狀。需要及時停止長跑，并原地休息，之后通過按摩、推拿等方法進(jìn)行緩解。

2、電解質(zhì)紊亂：長跑的過程中由于體能消耗過大，水分丟失過多，如果沒有及時補(bǔ)充水分，容易誘發(fā)水電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)腸道蠕動異常，引起腹痛、口渴等癥狀。建議及時給予水分的補(bǔ)充，以糾正電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象。

3、冷空氣刺激：如果是在寒冷的場所跑步，也會出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，因?yàn)榕懿降倪^程中冷空氣會隨著呼吸進(jìn)入到體內(nèi)，從而對胃腸道黏膜造成刺激，同時還會伴有咳嗽、喘息等癥狀。一般是不需要給予特殊處理的，休息一段時間后便會自行緩解。

除此以外，長跑前沒有做好充分的熱身運(yùn)動，也會引起腹痛的情況發(fā)生，如果腹痛的情況沒有好轉(zhuǎn)，持續(xù)加重，則建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確診斷。