產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)的好處

產(chǎn)后提肛運(yùn)動(dòng)就是將臀部和大腿夾緊，反復(fù)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，可以促進(jìn)盆底肌恢復(fù)。 做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)可以采取坐位，也可以選擇臥位或站立位，具體哪種姿勢(shì)……詳細(xì)>>

提肛運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單，并且隨時(shí)都可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式。提肛的運(yùn)動(dòng)方式雖然很簡(jiǎn)單，卻能幫助我們保持身體的健康狀態(tài)。下面為大家介紹一下提肛的方法以……詳細(xì)>>

男人正確地做提肛運(yùn)動(dòng)有利于局部血液循環(huán)、預(yù)防肛門(mén)松弛，但如果錯(cuò)誤地鍛煉，則可能會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)肌肉僵硬、影響排尿功能等。 提肛運(yùn)動(dòng)通常是指肛門(mén)……詳細(xì)>>

女性提肛運(yùn)動(dòng)通常有改善肛門(mén)松弛、提高性生活質(zhì)量、防治疾病等好處，但也有可能會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多、病情加重等壞處。 女性平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，可……詳細(xì)>>

提肛運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一項(xiàng)養(yǎng)生術(shù)，在當(dāng)今社會(huì)非常的受歡迎。提肛運(yùn)動(dòng)有很多養(yǎng)生方面的好處，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，并且告知大家……詳細(xì)>>