吃鮮棗會便秘嗎

吃鮮棗一般不會造成便秘，但是也不建議過多進食，注意適當(dāng)即可，以免對身體健康造成不良的影響。

鮮棗里面含有豐富的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)成分，可以為身體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。鮮棗里面含有的維生素還能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，能夠促進體內(nèi)毒素和廢物排出體外，達到潤腸通便的目的，并不會造成便秘。鮮棗中還含有豐富的鐵元素，能夠促進體內(nèi)紅細胞生成，可以預(yù)防貧血。

需要注意的是，鮮棗中含有的膳食纖維比較多，過量進食可能會對腸胃造成負擔(dān)，誘發(fā)腸胃不適，導(dǎo)致消化不良，比如腹脹、腹痛、腹瀉等。其次，鮮棗含糖量比較高，大量進食還會引發(fā)體內(nèi)濕氣加重。建議患者平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，任何食物都不建議過多進食，適當(dāng)活動，促進腸胃蠕動。