餓著能減肥嗎

餓肚子雖然能在短時(shí)間內(nèi)快速減肥，但不利于身體健康，會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：

1、引發(fā)代謝紊亂：身體每天需要足夠的能量才能滿足基本的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果沒(méi)有能量，會(huì)讓身體的脂肪以及蛋白質(zhì)被分解消耗引起代謝紊亂，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓抵抗力下降。

2、引發(fā)酮癥酸中毒：節(jié)食餓肚子會(huì)讓身體的代謝率下降，身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制。身體的過(guò)多脂肪會(huì)被代謝，代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，這些酮體會(huì)隨著血液不斷滲透到腎臟，引發(fā)酮癥酸中毒。

3、皮膚彈性光澤下降：節(jié)食會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，也包括維生素，各種維生素在身體中有著各種作用，會(huì)讓膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，使皮膚光澤彈性下降。

4、引發(fā)低血糖：長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓的狀態(tài)易讓血液循環(huán)下降并且出現(xiàn)低血糖，讓人頭暈乏力、電解質(zhì)失常，甚至出現(xiàn)昏迷。

減肥要采取正確的方式，不能一味節(jié)食，飲食以低熱量，低脂肪為主，既能補(bǔ)充能量也能避免過(guò)于饑餓傷害身體。