減肥期間可以吃豌豆嗎

減肥期間可以吃豌豆，多吃豌豆對(duì)于輔助減肥有一定的功效。

豌豆中含有大量的膳食纖維，能夠讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠起到潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效，能夠避免身體因便秘而引起的肥胖問(wèn)題。

多吃豌豆，不僅能夠輔助減肥，還有以下功效：

1、 美容養(yǎng)顏

豌豆中含有豐富的維生素A原，維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠起到滋潤(rùn)皮膚的功效，也能緩解皮膚長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑，長(zhǎng)痤瘡等一系列皮膚問(wèn)題。

2、 增強(qiáng)身體免疫力

豌豆中富含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠提高身體的免疫力和抗病能力，讓身體避免被疾病所盯上。

3、 預(yù)防癌癥

豌豆中富含胡蘿卜素，食用之后能夠防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少身體中癌細(xì)胞的形成，降低人體出現(xiàn)癌癥的發(fā)病率。

4、 保護(hù)眼睛

豌豆中含有大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種元素對(duì)于保護(hù)視覺(jué)神經(jīng)和改善視力有一定的功效。尤其是經(jīng)常過(guò)度用眼的朋友，可以多吃一些豌豆來(lái)改善眼部疲勞。